Nosso treinamento online é 100% personalizado de acordo com seus objetivos e necessidades. Após a avaliação inicial, você receberá um plano de treino exclusivo, que poderá ser feito tanto em casa quanto na academia. Os treinos são adaptados ao seu estilo de vida, e você tem acesso a vídeos demonstrando a execução correta dos exercícios, além de acompanhamento constante para garantir sua evolução.

Não! O método é totalmente flexível. Caso você tenha acesso a equipamentos de academia, podemos montar um treino específico para isso. Porém, se você treinar em casa e não tiver equipamentos, adaptamos os exercícios utilizando apenas o peso do corpo ou itens simples que você tenha em casa, como garrafas de água ou mochilas.

Não se preocupe! Todos os exercícios vêm com vídeos demonstrativos, explicando passo a passo como executá-los da maneira correta. Isso vai garantir não só a execução eficiente dos treinos, mas também a prevenção de lesões.

Sim! O treinamento será adaptado de acordo com seu objetivo específico, seja para emagrecimento, ganho de massa muscular, definição ou performance. Desde a escolha dos exercícios até a quantidade de séries, repetições e tempo de descanso, tudo será planejado para te levar mais rápido ao seu objetivo.

Nosso método é pensado para se adaptar à sua rotina. Os treinos podem ser feitos em pouco tempo e sem a necessidade de deslocamento até a academia. Basta você dedicar alguns minutos do seu dia, de forma estratégica, que já será possível alcançar ótimos resultados. E, com flexibilidade, você treina quando e onde quiser!